Entfliehe der Kälte: Warum die Sauna im Herbst besonders guttut

Der Herbst ist da, die Tage werden kürzer, die Temperaturen sinken und die ersten Erkältungen machen die Runde. Höchste Zeit, dem Körper etwas Gutes zu tun und die Abwehrkräfte zu stärken! Was gibt es da Schöneres, als in der wohligen Wärme einer Sauna zu entspannen?

Gerade im Herbst bietet der Saunagang viele Vorteile:

Stärkung des Immunsystems: Durch den Wechsel zwischen heißer Sauna und kalter Dusche wird der Kreislauf angeregt und das Immunsystem trainiert. So bist du besser gewappnet gegen die typischen Herbstviren.

Entspannung pur und Wärme von innen: Die Wärme der Sauna löst Verspannungen und Stress. Gerade in der oft hektischen Vorweihnachtszeit ist das ein wahrer Segen für Körper und Geist. Wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, wärmt die Sauna so richtig schön durch.

Schöne Haut und bessere Durchblutung: Durch das Schwitzen werden die Poren geöffnet und die Haut gereinigt. Der Teint wirkt frischer und rosiger. Die Hitze erweitert die Blutgefäße und fördert die Durchblutung. Das tut Muskeln und Gelenken gut.

Atemwege frei, Entgiftung und verbesserter Schlaf: Der heiße Dampf kann helfen, verschleimte Atemwege zu befreien. Über den Schweiß werden Schadstoffe aus dem Körper transportiert. Nach einem Saunagang schläft man oft tiefer und erholsamer.

Worauf solltest du achten?

Trinke ausreichend und kühle dich langsam ab: Durch das Schwitzen verliert der Körper viel Flüssigkeit. Gehe nach dem Saunagang erst an die frische Luft und dusche dich dann kalt ab.

Höre auf deinen Körper, Sauna ist nich für jeden geeignet: Wenn du dich unwohl fühlst, verlasse die Sauna sofort. Bei bestimmten Erkrankungen (z.B. Herz-Kreislauf-Problemen) solltest du vorher mit deinem Arzt sprechen.

Fazit: Die Sauna ist eine Wohltat für Körper und Seele – gerade im Herbst! Gönn dir regelmäßige Saunagänge und genieße die positiven Effekte.

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